Spánok je základným pilierom zdravého života, avšak často sa stretávame s otázkou: čo je dôležitejšie – jeho množstvo alebo kvalita? Na prvý pohľad sa môže zdať, že odpoveď je jednoznačná – čím viac spíme, tým lepšie. Avšak v skutočnosti je situácia oveľa komplikovanejšia. Aj kvalita hrá kľúčovú úlohu v našom fyzickom a duševnom zdraví a môže ovplyvniť všetko od našej schopnosti sa sústrediť po naše dlhodobé zdravotné stavy.
Svetlo má v našom živote významnú úlohu. Je dôležité pre vnímanie okolitého sveta, jeho tvarov, detailov a farieb. No tušili ste, že svetlo môže ovplyvňovať aj to, ako sa cítite, či dokonca to, že má dopad na kvalitu vášho spánku?
