Bacily striehnu všade okolo, ale zdravý organizmus si s nimi hravo poradí. Pomôžte mu a pripravte si vitamínové nápoje a čerstvé džúsy. Ako na ne?
Prečo smoothie a fresh džusy tak letia? Pretože je to ideálna kombinácia zdravého a dobrého. Tu je niekoľko tipov:
Tri varianty na super zdravé smoothies
1. Olúpaný pomaranč, dve jahody
2. 1 uhorka, 1/2 citrónu, 1 stonka zelerovej vňate, 1/2 brokolice
3. 1 banán, 2 olúpané pomaranče, hrsť jahôd
Všetky suroviny nakrájajte na kúsky a odšťavte v odšťavovači. Ak vám bude nejaká chuť chýbať, stačí pridať kúsok ovocia.
Vitalita v zime: Ktoré vitamíny sú dôležité?
Hruškový fresh džús
5 zrelých hrušiek, 1 banán, 2 lyžičky medu, hrsť brusníc
Do mixéru pokrájajte banán a pridajte brusnice. V ďalšom kroku odšťavte hrušky aj so šupkou. Podľa chuti doslaďte medom, pridajte k brusniciam a k banánu. Všetko spolu rozmixujte.
