Žiarivá pleť bez make upu je snom každej z nás. Ako ju ale docieliť? Vyskúšajte jednoduché tipy a vaša pleť sa vám určite odmení.
1. Potrebné vitamíny
Prvá a najdôležitejšia vec, ako si udržiavať zdravú pokožku, je dodať jej dostatok výživy z vnútra. Zdravé telo vedie k zdravej mysli a koži. Jedným z najdôležitejších vitamínov, ktorý by ste pre krásnu pleť mali prijímať, je vitamín C, ktorý pomáha pri regenerácii buniek. Zvyšuje tvorbu kolagénu a pružnosť kože. Konzumujte preto množstvo citrusových plodov, ako sú pomaranče, citróny, či grapefruity. Zo zeleniny sú to najmä brokolica, paprika a dokonca aj paradajky. Všetky tieto potraviny zvyšujú príjem vitamínu C vo vašej strave.
2. Pravidelné čistenie pleti
Každá žena by mala pravidelne navštevovať svoju kozmetičku, ktorá jej profesionálne vyčistí pleť a odstráni odumreté kožné bunky. Vynikajúcou procedúrou je napr. mikrodermabrázia. Vaša pleť po nej zostane hladká, pružná a krásne rozjasnená. Koža, ktorá nie je pravidelne ošetrovaná, zhromažďuje až 10 krát viac upchatých pórov a odumretých kožných buniek.
Pleťovú kozmetiku si môžete pozrieť v týchto e-shopoch:
3. Starostlivosť podľa ročných období
Meňte svoje návyky v závislosti od toho, aké je práve ročné obdobie. Počas leta používajte ľahké, hydratačné tonery bez alkoholu, zatiaľ čo v zimnom období sa zamerajte na výživné a hlboké čistenie tváre. Môžete používať napr. bylinné anti-bakteriálne masky.
4. Minimum chémie
Nenechajte sa zlákať reklamami, ktoré vidíte. V prvom rade si prečítajte zoznam aktívnych zložiek, ktoré produkt naozaj obsahuje. Vyberajte si také produkty, ktoré obsahujú prírodné oleje, ako je olivový olej, eukalyptový olej, tea tree olej a pod. Držte sa ďalej od tých, ktoré obsahujú chemické látky, ako je síran, či parabény.
5. Tvárová gymnastika
Je prirodzený spôsob, ako udržať svoje telo a myseľ zdravé. Jedná sa o sériu cvikov, ktoré pripomínajú grimasy. Pravidelným cvičením však spevníte svaly, vygumujete vrásky a uberie vám to poriadnych pár rokov. Navyše sa pritom ešte aj zabavíte.
6. Chráňte sa
Starecké škvrny, slnečné škvrny a hyper pigmentácie sú bežným javom, ako vaša pokožka starne, a to najmä u žien, ktoré sa nadmerne vystavujú slnečnému žiareniu. Používajte preto vhodnú ochranu proti slnečnému žiareniu, ktorá chráni vašu pokožku pred škodlivým pôsobením UVA a UVB žiarenia. Skúste použiť napr. krémy a výrobky, ktoré obsahujú výťažky zo sladkého drievka.
Túžite mať krásne vlasy a pokožku? Urobte si doma vlastný salón krásy
7. Domáca starostlivosť
Doprajte svojej pokožke vitamíny priamo z prírody. Skvelé je napr. avokádo. Svieža maska pomôže vyčistiť, rozjasniť a upokojiť pokožku. Pôsobí proti vráskam a pomáha pri problémoch s akné.
Avokádo a med
Zmiešajte zmes z ½ avokáda a ½ šálky medu. Naneste na tvár a nechajte ju pôsobiť po dobu 10 minút. Potom opláchnite studenou vodou.
Avokádo a olivový olej
Rozdrvte 1 avokádo, pridajte 2 polievkové lyžice olivového oleja a premiešajte. Naneste masku a nechajte pôsobiť 10 minút. Opláchnite studenou vodou.
Avokádo, citrón a vaječný bielok
Vytvorte krémovú pastu z 1/2 avokáda, 1 lyžice citrónovej šťavy a 1 vaječného bielka. Nechajte pôsobiť 20-30 minút. Potom opláchnite studenou vodou.
Postupujte podľa týchto jednoduchých tipov dodáte svojej pleti žiarivý vzhľad a zdravú farbu.
