V nasledovných riadkoch si povieme niečo o viscerálnom tzv „vnútornom“ tuku, ktorý na rozdiel od podkožného – telesného tuku nie je vidieť, avšak o to je nebezpečnejší.
Viscerálny tuk sa ukladá do brušnej dutiny, obaľuje a zaťažuje životne dôležité orgány ako srdce, srdcovocievny systém, pečeň, obličky, pankreas…z pohľadu zdravia je omnoho nebezpečnejší ako neestetický telesný tuk.
Ukladanie viscerálneho tuku a dôsledky
Nadmerné zásoby tuku vznikajú dôsledkom všeobecne známej rovnice: vyšší príjem potravy – nižší výdaj energie. U Mužov k hromadeniu tuku „vo vnútri“ dochádza pri nadváhe už v mladom veku na rozdiel od žien. Je hrozbou vzniku metabolických ochorení, ako vysoký krvný tlak, zvýšený LDL (zlý) cholesterol, artérioskleróza, cukrovka II. typu, ochorenia pečene… Vysoká hladina cholesterolu sekundárne spôsobuje ukladanie tuku v stenách tepien, dochádza k zlému okysličovaniu orgánov a prípadná krvná zrazenina môže upchať zúženú tepnu a spôsobiť infarkt či mŕtvicu.
Muži vs. ženy
Pri meraniach viscerálneho tuku na medicínskom prístroji sa zistilo, že mladé ženy s nadváhou a veľkým množstvom podkožného tuku, nie sú „dočasne“ ohrozené vnútorným tukom tak ako muži. Predpokladá sa, že je za to zodpovedný ženský pohlavný hormón estrogén „podporujúci“ ukladanie tuku do vonkajších tukových „vankúšov“ na tele mladých žien a nedovolí jeho uloženiu v brušnej dutine. Pokiaľ ženy neriešia neestetický nedostatok – nadváhu či obezitu, vekom klesá hormonálna činnosť a spomaľuje sa metabolizmus, po štyridsiatom roku života sa žene telesný tuk začne „preklápať“ dovnútra. Práve vtedy metabolické ochorenia začínajú vo veľkom rozsahu postihovať aj ženy. Z tohto pohľadu je jasné prečo sa podľa štatistík muži dožívajú nižšieho veku ako ženy.
Prečo sa nám usádza v tele „zabijak“ ?
Najčastejším dôvodom je ľahko dostupná potrava a s tým spojené prejedanie sa, nepravidelné stravovanie, či raz denne veľké množstvo jedla – bohatá neskorá večera, fast food, prázdne kalórie vo forme sladkostí, nekontrolované jedenie v strese, nezdravé mastné jedlá, vysoká konzumácia piva, sladkých nápojov a k tomu všetkému nedostatočná pohybová aktivita.
Ako proti nemu bojovať?
„Dnes už existuje diétny režim, kedy sa pod odborným dohľadom dá zbaviť vnútorného tuku a tým zlepšiť svoje zdravie,“ hovorí výživová poradkyňa Ing. Oľga Grozdaničová, odborná garantka diétneho programu Zenea®. Každý, kto chce zabojovať proti nadváhe a celkovo zlepšiť svoje zdravie, dostane po vyhodnotení telesných parametrov a zdravotného stavu správny stravovací diétny program ušitý na mieru. Redukčný plán v prvom rade zohľadní potrebu redukcie viscerálneho tuku, následne telesného a s tým spojenú celkovú redukciu hmotnosti pri komplexnom zachovaní svalového tkaniva. Pravidelné kontroly, poradenstvo, motivácia a podpora sú úplnou samozrejmosťou, s čím súvisí komplexná zmena stravovacích a chuťových návykov. Klient nie len zmierni či úplne odstráni svoje zdravotné problémy ale vyrieši aj estetický problém nadváhy .
Diétny program ZENEA® je určený takmer pre každého a dostupný už vo viac ako pätnástich pobočkách na Slovensku aj v zahraničí.
0949 683 282 – Ing. Oľga Grozdaničová
diétny a výživový poradca, garant diétneho a výživového programu ZENEA®
