Cvik, ktorý pozitívne vplýva nielen na chrbticu.
Ako na to? Postavíme sa. Pravé predlaktie omotáme okolo ľavého.
Lakte zodvihneme do úrovne ramenného kĺbu.
Nadvihneme ľavú nohu a ovinieme ju okolo pravej.
Zhlboka sa nadýchneme nosom a vydýchnime.
V tejto pozícii zotrváme pol minúty.
Vymeníme ruky i nohy a cvik zopakujeme do druhej strany.
Ako nám cvik prospieva?
Toto cvičenie nám pomáha udržať životnú rovnováhu, posilňuje členky.
Taktiež naťahuje a posilňuje ramenné svalstvo a svalstvo dolných končatín.
Cvik tiež pozitívne vplýva na chrbticu a posilňuje paže.
