Zažeňte nepríjemnú bolesť hlavy skvelým cvičením a upokojte svoj nervový systém.
Ako začať? najskôr zrolujte posteľnú prikrývku a rolku položte ku stene. Ľahnite si na ňu, zadkom sa takmer dotýkajte steny a nohy vyložte na stenu. Ruky vystrite za hlavu. Jemne a zhlboka dýchajte nosom. Pri každom nádychu a výdychu napočítajte najmenej do päť. Čím dlhšie a rovnomernejšie je vaše dýchanie, tým intenzívnejší je pokoj, ktorý cvičenie prináša.
Jóga – cvik pre duševnú rovnováhu a pevný postoj
Ako nám cvik prospieva?
Toto cvičenie uvoľňuje nervový systém. Upokojuje a pomáha pri bolestiach hlavy. Podporuje tiež prekrvenie trupu a brušnej oblasti.
