Strečingové cvičenie, ktoré vás správne uvoľní a pomôže vyformovať postavu.
Ako cvik začať? Najskôr si ľahnite na pohovku.
Pokrčte obe nohy.
Ohnite pravú nohu a položte ju na ľavé koleno.
Pravou rukou odtláčajte pravé koleno od tela.
Zároveň pokojne a zhlboka dýchajte nosom. Potom nohy vymeňte.
Čítajte aj: Jóga – atakujte zlosť
Ako nám asán prospieva?
Pri tomto cvičení sa aktivuje brušné svalstvo a uvoľňuje panva. Naťahuje sa tiež zadná časť stehenného svalu.
