Definujme si najskôr slovo „hranica“. Je to nejaká smernica, pravidlo, ktoré je postavené na zmesi presvedčení, názorov, postojov, či predchádzajúcich zážitkov. Existuje niečo ako „osobná hranica“, ktorá súvisí s prichádzajúcimi a odchádzajúcimi vzťahmi medzi ľuďmi. Táto hranica definuje, čo má jednotlivec rád a čo nie. Vetu:
„Iní si ku mne dovolia iba toľko, koľko im dovolím ja“
je dobré si zapamätať. Je totiž veľmi dôležitá pre váš život.
Kedy vlastne môžete pozorovať, že máte nastavenú nesprávnu hranicu? Je to vtedy, ak:
- vravíte áno, keď cítite nie a naopak
- máte pocit viny, keď poviete nie
- robíte veci, s ktorými vôbec nie ste stotožnení, len aby ste zachovali pokoj a uspokojili ostatných
- neviete sa ozvať, ak vlastne máte potrebu sa vyjadriť
- prijímate myšlienky, s ktorými nesúhlasíte, ale robíte tak preto, aby ste iných nesklamali alebo aby vás iní akceptovali
- ak vám niekto ubližuje, nepoviete mu to
- akceptujete fyzický styk a sex napriek tomu, že ho nechcete
- dovolíte iným, aby vás vyrušili vo vašej práci, aby ste sa prispôsobili ich potrebám
- dávate ostatným priveľa, aby vás vnímali, ako človeka užitočného
- príliš sa zaoberáte problémami iných ľudí
- vo vzťahu nedefinujete emocionálne potreby. Chýba tzv. pocitová komunikácia
Koľkí ste sa našli aspoň v jednom bode?
Tu je dobré pochopiť, že nie iní prekračujú vaše hranice, ale vy sami im ich posúvate.
Sami nie ste pravdiví voči sebe, robíte veci, ktoré sami necítite – páchate na sebe SEBAZRADU.
Prijmite s plnou vážnosťou, že vaše hranice sú definované a rovnaké, ako vaše hranice. Veľa z vás vôbec svoje pocity potlačilo kdesi hlboko. Verte, že vaše pocity vás nikdy nesklamú. Vždy vás upozornia, kedy bola hranica prekročená. Len počúvajte pozorne.
- ak niekto povedal, čo vás zranilo – prekročil vašu emocionálnu hranicu
- ak vás niekto niekam pozval a vám sa nikam nechce ísť, ale napriek tomu idete – VY ste prekročili svoju emocionálnu hranicu
Čo s tým?
- počúvajte svoje emócie a pocity
- svoje hranice najlepšie poznáte iba vy, NIE spoločnosť, NIE rodičia, NIE partner
Ak máte nízke sebavedomie, ak pociťujete hanbu za to, kým ste, máte veľmi slabé hranice.
Nehanbite sa za svoje pravé JA, len aby ste zapadli do rodiny a do spoločnosti.
Zapamätajte si, že kto si zaslúži vašu energiu, ten prijme aj vaše nie.
Namiesto toho, aby ste dokola v hlave premieľali a trápili sa nad tým, čo si o vás pomyslia iní, sústreďte sa na to, ČO SI O SEBE MYSLÍTE VY.
