Z prieskumu vyplýva, že len 30% z nás spí nahých a zvyšok dáva prednosť spodnému prádlu, alebo pohodlnému pyžamu. Ale čo je lepšie pre vaše zdravie? V skutočnosti má nahota počas spánku pre ľudské telo viac prínosov, než by ste si mohli na prvý dojem myslieť. Aj keď nahota nie je pre všetkých, mali by ste ju určite zvážiť! Či už spíte nahí, pretože je to pre vás pohodlnejšie, alebo len preto, že sa vám to páči, tu je 7 zaujímavostí, ktoré ste pravdepodobne o nahote a spánku netušili!
Prečo je dobré spať nahý?
1. Pomáha Vám to docieliť hlbšieho spánku
Vedci z univerzity v Amsterdame zistili, že zníženie teploty pokožky zvyšuje kvalitu spánku a znižuje počet prípadov, keď sa prebudíte počas noci. Spať nahý je dobrý spôsob, ako znížiť teplotu pokožky bezo zmeny teploty vašej spálne. Pyžamo navyše obmedzuje slobodu vášho pohybu. Spať nahý znamená Vám pomôže lepšie a hlbšie spať.
2. Môže Vám to pomôcť schudnúť
Bohužiaľ to neznamená, že sa stanete chudšou len vďaka spánku, ale v kombinácii s diétou a pravidelným cvičením, správny spánok môže pomôcť lepšie a rýchlejšie chudnúť. Podľa výskumníkov pridružených k National Institutes of Health spánok v nižších teplotách zrýchľuje metabolizmus a zabraňuje vývoju cukrovky. Okrem toho tu hrá úlohu aj hladina kortizolu, stresového hormónu. Keď sa počas spánku prehrievajú, Vaša hladina kortizolu zostáva vysoká. To môže viesť k nárastu hmotnosti, zvýšenej úzkosti, a dokonca k túžbe po nevyžiadanom jedle.
3. Pomáha to vašej pokožke
Celý deň sú naše nohy a súkromné časti pokryté viacerými vrstvami oblečenia. Tým, že telu doprajete prestávku od oblečenia aspoň počas spánku, telu a najmä častiam, ktoré sa potia počas dňa najviac, dáte možnosť dýchať. To môže skutočne znížiť riziko mnohých kožných ochorení, ktoré sú typické predovšetkým u športovcov, ktorí sa počas dňa veľa potia. Okrem toho spánok pri nižších teplotách chráni vaše bunky a má účinky aj proti starnutiu. K tomu dochádza vďaka melatonínu, nazývanému aj „hormón spánku“, ktorý je zodpovedný za prevenciu degenerácie buniek.
4. Pomáha to udržať vaše vlasy krásne
Pot môže vážne poškodiť Vaše vlasy. Suchý pot obsahuje veľa soli, ktorá môže dráždiť pokožku hlavy a spôsobiť, že sú Vaše vlasy zraniteľné. Spanie za chladnejších teplôt vám umožní sa potiť menej a mať krásne a silnejšie vlasy.
5. Zachováva vaše reprodukčné orgány
Ženské reprodukčné orgány môžu byť dobrým prostredím pre vývoj kvasiniek a baktérií. Nahota počas spánku pomáha udržiavať túto oblasť chladnú a suchú, čím sa znižuje riziko prehriatia. U mužov môže tesné spodné prádlo ovplyvniť kvalitu spermií a reprodukčné zdravie celkovo. Aby sa tieto riziká znížili, odporúča sa pred spaním vyzliecť si boxerky a udržiavať semenníky pri chladnejšej teplote.
6. Buduje to vaše sebavedomie
Sebavedomie je kľúčom k úspešnej kariére a plnenie spoločenského života. Spať nahý vám pomôže stať sa viac sebaistými vo svojej vlastnej koži. A keď ste spokojní s vašim telom takým, akým je, nezáleží už na tom, čo si počas dňa vezmete na seba.
7. Vylepšuje to váš nočný život
Podľa prieskumu viac ako 1000 ľudí, ktorí spia nahí, majú šťastnejšie manželstvo a vzťahy. 57% z nich uviedlo, že má s partnerom viac plnohodnotný romantický vzťah, v porovnaní s iba 48% tých, ktorí spia v pyžamách. To môže byť vysvetlené kontaktom medzi kožou a kožou, ktoré uvoľňujú veľké množstvo oxytocínu, nazývaného aj „dobrý hormón“. Oxytocín zase spôsobuje, že sa cítite uvoľnenejšie a povznáša vás náklonnosťou k vášmu milovanému.
