Starnutie je prirodzeným procesom, ktorý čaká každého z nás. Niekto sa cíti starý v osemnástich a iný zas v sedemdesiatke začína žiť. Ako zostať stále svieži i vo vysokom veku?
Pribúdajú roky a pribúdajú i vrásky. Nikto z nás sa tomu neubráni. No ako aj vo vysokom veku vyzerať stále skvelo? Bez umelých zásahov človeka? Je to vôbec možné? Áno je. Máme pre vás pár tipov ako na to.
1, Denne vypite dva litre vody
Pleť je elastickejšia, vy ste zdravšia a sviežejšia. Organizmus jednoducho bez vody neprežije a ak jej máte dostatok, udržíte si aj jeho zdravie.
Ako schudnúť vďaka jablku? Máme pre vás jedálniček na 5 dní!
2. Každý druhý deň si dožičte ananás
Ten vám totiž pomôže k štíhlosti.
3. Raz za tri mesiace dva dni jedzte čerstvé ovocie i zeleninu, resp. pite šťavu
Touto kúrou posilníte odolnosť vášho organizmu. Budete odolnejšia voči negatívnym vplyvom z prostredia.
4. Denne desať minút cvičenia pri otvorenom okne
Po cvičení si dajte studenú sprchu. Napne sa svalstvo i poprsie. Doprajte vášmu dekoltu aj masáž prúdom vody pri sprchovaní. Ak nie ste zvyknutá na studenú sprchu, radšej začnite s menej teplou vodou a potom postupne uberajte s teplej a pridávajte studenú.
Detoxikujte a chudnite zdravo s ovsenými vločkami
5. Dožičte si dobrý spánok
Najlepšie pri izbovej teplote 18 °C. Kvalitný zdravý spánok vám dodá vitalitu a energiu.
6. Striedajte studenú sprchu s teplou
Povzbudí vás to a budete optimistickejšia.
7. Nefajčite
8. Nepite nadmerné množstvo alkoholu a kávy
9. Milujte svoj život
Veselá myseľ urobí veľa. Hľadajte vo všetko pozitívne stránky. Niekedy je to ťažké, ale dá sa to! Nakoniec vierou v dobro si to pozitívne do svojej existencie aj pritiahnete. Na tie negatívne udalosti sa pozrite s nadhľadom i s humorom. Veď čo vás nezabije, to vás posilní a keď nejde o život, tak nejde o nič.
