V období tehotenstva, dojčenia, ale už aj v období plánovania tehotenstva sa väčšina žien snaží disciplinovanejšie stravovať, prijímať dostatok vitamínov a minerálov, nejesť škodlivé a dráždivé jedlá, dodržiavať pitný režim, jednoducho robiť všetko, čo je v ich silách pre dobrý vývoj dieťaťa.Často sa však stáva, že sa im nedarí prijať dostatok živín, pretože v prvom trimestri trpia nevoľnosťou alebo nechutenstvom, niektoré potraviny nemajú v obľube napriek tomu, že sú zdravé alebo nemajú čas, či financie na nákup kvalitných surovín. Taktiež sú niektoré potraviny náročné na spracovanie, napríklad listový šalát je síce výborným zdrojom kyseliny listovej, skladovaním sa však jej obsah rapídne znižuje a tepelným spracovaním úplne stráca. Preto sa veľa budúcich a dojčiacich mamičiek snaží doplniť potrebné vitamíny a minerály vo forme prenatálnych multivitamínov.
Na trhu je ich ponuka bohatá, podľa čoho si však vybrať ten správny?
Vyberte si produkt, ktorý obsahuje nielen vitamíny, ale aj minerály. Pokiaľ chcete urobiť pre seba a svoje bábätko ešte viac, sústreďte sa iba na produkty, ktoré obsahujú aj polynenasýtené mastné kyseliny, patria medzi ne omega-3 mastné kyseliny, napr. DHA, niektoré produkty obsahujú aj ďalšiu omega-3 mastnú kyselinu – EPA. Ženy už vedia, že kyselina listová je veľmi dôležitá, pretože sa zistilo, že má potenciál predchádzať vznikom vývojových porúch plodu, ako je rázštep tváre, rázštep chrbtice a môže zabrániť aj potratu. Kyselinu listovú obsahujú skoro všetky prenatálne multivitamíny v našich lekárňach. Zamerajte sa však aj na to, či produkt obsahuje železo, pretože toto veľmi často chýba v neskorších fázach tehotenstva.
Dôležité je nielen zloženie, ale aj dávkovanie
Čo sa týka dávkovania, niektoré produkty obsahujú veľmi nízke dávky vitamínov a minerálov v porovnaní s odporúčanými dennými dávkami pre tehotné ženy a pre dojčiace ženy. Ešte väčšou nevýhodou je, ak daný produkt obsahuje vyššie, ako odporúčané dávky, a to predovšetkým u vitamínov, ktoré sa rozpúšťajú v tukoch – A, D, E a K. Dlhodobé užívanie vyšších dávok môže ohroziť vývoj plodu, preto sa neodporúča, aby produkty pre tehotné ženy obsahovali vitamín A.
Často rozhoduje aj finančné kritérium
Ďalším, ekonomickým, kritériom môže byť rozhodovanie, počas akého dlhého obdobia môžete multivitamíny užívať. Niektoré sú určené iba na obdobie prvého trimestra, potom sa nahrádzajú podobným produktom. To môže byť pre vás nevýhodou, pokiaľ si kúpite väčšie balenie alebo vám taký produkt niekto daruje, prípadne ak neužívate multivitamíny pravidelne každý deň. Načaté balenie už nestihnete využívať, pretože by ste už mali prejsť na iný produkt, s iným zložením. Finančne výhodnejší je teda produkt, ktorý je zložený a dávkovaný tak, že ho môžete užívať počas celého tehotenstva až do ukončenia dojčenia.
Takže ak nájdete produkt s dobrým zložením, bezpečným a správnym dávkovaním, obsahujúcim nielen všetky odporúčané vitamíny a minerály, okrem vápnika a vitamínu A, ale aj omega-3 mastné kyseliny, ktorý môžete užívať od plánovania tehotenstva až po ukončenie dojčenia, postačí iba 1 kapsula denne a aj cena bude ideálna, tak neváhajte, našli ste ten správny produkt pre vás. Svojim pacientkam odporúčam výživový doplnok LadeeVita (číta sa lejdyvita).
MUDr. Zuzana Petrovičová
Privátna gynekologická ambulancia
Banská Bystrica
