Nielen vaše nadbytočné kilá vplývajú na kvalitu sexuálneho života, ale aj partnerove. Muži sú však zväčša pohodlní a na podobný krok sa sami neodhodlajú.
Diéty, počítanie kalórií a starostlivosť o telo už dávno nie sú výhradne dámskou záležitosťou. V ostatných rokoch je zjavný trend chudnutia aj u mužov, ktorí sa snažia zbaviť nadbytočných kíl. No v mnohých prípadoch u silnejšieho pohlavia preváži pohodlnosť. Ako ich motivovať?
Muži chudnú ľahšie ako ženy
Jedným z dôvodov je väčšia produkcia testosterónu u mužov a ich schopnosť vytvárať svalovú hmotu, z čoho vyplýva, že energiu dokážu spáliť rýchlejšie ako nežné pohlavie. Ženské a mužské telo sa navyše výrazne odlišuje, a to tvarom i partiami, v ktorých sa ukladá tuk, vďaka čomu je spôsob chudnutia rozličný. To, že muži chudnú ľahšie, môže byť silnou motiváciou pre všetkých pánov, ktorých znechucuje pohľad na rastúce brucho.
Muži potrebujú mať jasný cieľ: Vytýčte mu ho!
Existuje mnoho dôvodov, prečo zhodiť kilá navyše, najlepšie však je, ak sa zameriate na jeden z nich. Je potrebné schudnúť pre svoje zdravie, priateľku, lepší pocit alebo oblečenie, do ktorého sa nezmestí? Muži musia mať jasnú predstavu o tom, čo môžu dosiahnuť. To im skutočne pomôže na ceste za lepšou postavou. S ňou sa dá totiž „vrátiť do hry“ a začať celkom nový život, v ktorom sa nebude hanbiť chodiť kúpať či cvičiť do posilňovne.
Mentálna príprava na chudnutie
Hoci rozhodnutie, či začať chudnúť, sa dá urobiť okamžite, je dôležité venovať čas aj psychickej príprave na zmeny, ktoré vás oboch v najbližšom období čakajú. Mali by ste mu pomôcť vyhradiť čas na posilňovňu či tréningy, predovšetkým upraviť jedálniček a ísť mu príkladom. Ťažko sa chudne, keď vy si doprajete kalorické bomby a vaša drahá polovička bude pri vás pregĺgať horké sliny.
Zmena životného štýlu
Postupný prechod na zdravšie stravovanie nemusí znamenať, že sa nemôžete dobre najesť. Práve pravidelný príjem potravy je totiž podmienkou úspešnej redukcie hmotnosti. Nezabúdať ani na dôležitý pohyb.
