Už žiadne večerné trápenie hladom? Zistili sme za vás osem potravín, ktoré si môžete dopriať i pred spaním.
Mnohí z nás pravdepodobne poznajú dôležité pravidlo počas chudnutia, a to nejesť 3-4 hodiny pred spaním. No a určite nie je pre vás neznámou (najmä pre tých, ktorí sa snažia schudnúť), ako je to mnohokrát ťažké vydržať až do rána a ísť spať s prázdnym žalúdkom. A nízkotučným jogurtom či vodou hlad predsa nezaženiete. Vedeli ste však o týchto nasledujúcich potravinách, ktoré si môžete pokojne dopriať aj pred spaním?
1. Kaviár zo zeleniny
Vyberte si podľa vašich chutí. Môže to byť napríklad baklažán, squash alebo miešaná zelenina.
2. Huby
Varené huby predstavujú nízkokalorické proteínové jedlo. Vo svojej čistej podobe ich môžete jesť aj v noci, a to bez toho, aby došlo k priberaniu.
3. Ryby
Diétne biele mäso rýb je veľmi užitočné pre svoj obsah vitamínov a minerálnych látok, ktoré sa ľahko vstrebávajú.
4. Kukurica
Varená kukurica je užitočná potravina pre očistu tela od cholesterolu. Okrem toho zabraňuje tvorbe tukových zásob.
5. Kapusta
Jedlo z akéhokoľvek druhu kapusty predstavuje skvelú večeru počas chudnutia. Má v sebe veľké množstvo vitamínu B a podporuje trávenie.
6. Cvikla
Potravina, ktorá reguluje metabolizmus tukov a zabraňuje hromadeniu prebytočného tuku. Jedzte repy môže byť varené, pečené i surové. Snažte sa variť repu v poleve – lahodný a ľahké večerné občerstvenie.
7. Tekvica
Táto zelenina je pravdepodobne najpopulárnejšiou zložkou diétnych jedál. Vo večerných hodinách si pokojne môžete dopriať napríklad veľmi chutné tekvicové pyré.
9. Kvaka
Okrem toho, že túto potravinu môžete jesť večer, posilníte si s ňou imunitný systém a nabíja telo energiou.
Bol pre vás zoznam potravín, ktoré môžete jesť i pred spaním, užitočný? Ak áno, nezabudnite sa oň podeliť s priateľmi.
