Cvičenie vo dvojici je oveľa väčšia zábava. Ako však prehovoriť vášho partnera, aby s vami cvičil?
Vy určite viete, aké dôležité je byť aktívny, ale teraz je ten čas, aby ste o tom presvedčili aj svojich priateľom alebo rodinu. Keď si vyčleníte čas a energiu na zmenu životného štýlu a zlepšenie zdravia, výsledky sú zväčša viditeľné nielen pre vás, ale aj pre váš okruh známych. Zlepšíte si svoje sebavedomie, telo, máte žiarivú pleť. Ale ani to nemusí stačiť, aby vaši priatelia a rodina videli, aké dôležité je cvičenie. Preto budete potrebovať aj ďalšie spôsoby, ako ich o tom presvedčiť.
Načasovanie je dôležité
Najlepší čas, kedy niekomu hovoriť o tom, ako skvelo sa po cvičení cítite, je ihneď po cvičení, keď ste poriadne pozitívne nabudené. Stretnite sa alebo si zavolajte po cvičení. Určite aj váš priateľ či kamarátky vycítia, aké skutočné a prirodzené je vaše nadšenie. Ak budete čakať na druhý deň, vaše nadšenie opadne.
Cvičenie môže mať terapeutický účinok
Všetci máme zlé dni a mať okolo seba priateľov, ktorí sú pripravení pomôcť, je na nezaplatenie. Ak sa váš partner cíti vystresovaný, vypočujte ho a zoberte so sebou na prechádzku. Cvičenie nemusí byť nutne len v telocvični, aj prechádzka na čerstvom vzduchu alebo iná aktivita vonku zlepší náladu. Keď ste aktívne, uvoľňujú sa hormóny, vďaka ktorým sa budete cítiť lepšie.
Zacvičte si po párty
Ak idete s priateľom na párty, navrhnite mu / jej, aby ste spolu ráno išli cvičiť. Aj keď na začiatku predstava skorého vstávania a cvičenia nepoteší asi nikoho, ale napokon sa vám poďakuje. Vďaka cvičeniu aj po ťažkom a dlhom večeri namiesto leňošenia v posteli sa nebudete cítiť vinné, že ste nič nerobili a možno, že si nakoniec z toho so svojim priateľom spravíte pravidelnú víkendovú rutinu.
Buďte motivujúce
Motivovať priateľa, aby s vami išiel cvičiť, nie je jednoduché. No motivovať niekedy seba, keď sa cítime obzvlášť unavené, môže byť ešte ťažšie. V deň, keď sa budete cítiť tak, že naozaj potrebujete niekoho, aby s vami išiel cvičiť, požiadajte niektorého z vašich priateľov, aby vás išiel podporiť. Tak sa budete navzájom motivovať k pohybu. A to je skvelá kombinácia.
Zdieľajte zmeny vo svojom životnom štýle s priateľmi
Keď začnete robiť veľké zmeny vo svojom životnom štýle a začnete žiť zdravší a aktívnejší život, vaši priatelia sa môžu týmito zmenami cítiť ohrození. Hlavne, ak im nevysvetlíte, prečo tieto zmeny robíte a čo nimi chcete dosiahnuť. Ak viete, že kvôli novému životnému štýlu sa budete musieť vzdať nejakých aktivít, ktoré ste so svojimi priateľmi alebo rodinou doteraz robili, vysvetlite im svoje ciele a snažte sa ich zavolať so sebou na cvičenie vždy, keď to bude možné.
Nákupy, nákupy, nákupy…
Nič nie je lákavejšie ako nakupovanie nových šiat na cvičenie, hlavne ak sa snažíte presvedčiť svoju kamarátku, aby s vami išla cvičiť. Keď už nájdete skvelé nové veci na cvičenie, budete hľadať zámienky, ako ich vyskúšať. V tom momente vám už nič nebráni ísť cvičiť spolu!
Všetkých nás motivuje niečo iné. Keď zmeníte svoj životný štýl, ktorým sa cítite nadšené, je prirodzené, že chcete nalákať aj svojich priateľov, aby sa aj oni cítili tak dobre, ako vy. Keď chcete motivovať ľudí okolo seba, musíte byť pozitívne. Nemôžete svojim priateľom alebo partnerovi hovoriť, že robia niečo zle alebo, že ich životný štýl je zlý, to ich nielen, že nemotivuje, ale môžete ohroziť aj vaše vzťahy. Ak ste so sebou spokojné a váš zdravý životný štýl vás robí šťastnými, buďte trpezlivé a uvidíte, že sa vás vaši priatelia a rodina začnú sami pýtať na vaše tajomstvá. Ak chcete niekoho presvedčiť, aby s vami išiel cvičiť, buďte vždy milé a pozitívne.
Zdroj: Herbalife
