Podľa najnovších štatistík asi 9 percent žien trpí nedostatkom železa. Toto číslo sa ešte zvyšuje v prípade fyzicky aktívnych žien. A pritom tento nedostatok môže negatívne vplývať na váš život. Ako spoznáte, že patríte medzi nich? Buďte na pozore a všímajte si týchto desať symptómov.
Nedostatok železa, chudokrvnosť alebo anémia postihuje najmä ženy. Netreba ju podceňovať, lebo dokáže výrazným spôsobom znížiť kvalitu vášho života. Tu je 10 najčastejších príznakov nedostatku železa:
Únava a vyčerpanosť
Telo využíva železo, aby vytváralo hemoglobín, látku v červených krvinkách, ktorá prenáša kyslík. Ak nemáte dostatok zdravých krviniek, začnete sa cítiť vyčerpané.
Nedostatočná koncentrácia
Ľudia s nedostatkom železa majú zníženú funkciu neurotransmiterov. Táto látka zabezpečuje prenos vnemov medzi nervovými či inými bunkami v tele.
Železo ako doplnok výživy si môžete pozrieť v týchto e-shopoch:
Apatia
Ďalší negatívny dôsledok zmenenej funkcie neurotransmiterov. Ak trpíte anémiou, môžete sa cítiť apatická k čomukoľvek alebo ku komukoľvek. Nebaví vás práca, priatelia, ani váš partner.
Dýchavičnosť
Ľahko sa zadýchate? A stáva sa vám to nielen počas námahy v posilovni, ale aj pri nenáročných fyzických úkonoch? Bez dostatočného množstva železa v krvi vaše telo hladuje po kyslíku, a to spôsobuje vašu slabú kondíciu.
Bledá pleť
Máte vzhľad jednej z hrdiniek Twilightu? Bledá tvár je spôsobená znížením prietoku krvi a zníženým počtom červených krviniek.
Poruchy spánku
Nemôžete zaspať alebo sa počas noci stále budíte? Aj to je ďalší nepríjemný dôsledok anémie, ktorý takisto prispieva k zhoršenej kvalite vášho života.
Bolesti svalov
Prehnali ste to s cvičením? Ak trpíte nedostatkom železa, budete svalovicu cítiť oveľa dlhšie, než predtým. Anémia totiž zbavuje svaly ich schopnosti regenerácie, čo vedie k ich bolesti.
Toto všetko vplýva na vaše sny!
Lámavé nechty a vypadávanie vlasov
Nedostatkom železa bude trpieť aj vaša krása. Krehké a lámavé nechty na rukách i nohách a nadmerné vypadávanie vlasov totiž takisto patrí k častým prejavom chudokrvnosti.
Početné infekcie
Ak vás trápia opakované infekčné choroby, práve nedostatok železa môže byť hlavným vinníkom.
Nechutenstvo
Aj keď mnohé z vás si ju želajú, strata chuti do jedla máva veľmi negatívny dopad na váš organizmus a zdravie. Vaše telo tak nedostáva prísun potrebných živín a energiu, čo taktiež prispieva k vašej celkovej vyčerpanosti a únave.
