Prinášame vám 10 potravín, ktoré pomáhajú organizmu ochladzovať sa, ak je vonku neznesiteľné teplo.
Ach, to leto
Aj keď počas roka nemusíte pociťovať, že vaše telo drží vodu, v lete sa všetko mení. Organizmus sa týmto spôsobom pripravuje proti dehydratácii z tepla. O to horšie to je, ak zabúdame počas dňa piť. Opuchy môžeme pozorovať najmä v dolných končatinách kde sa voda vplyvom gravitácie drží najviac. Či už sú to opuchnuté členky, alebo viditeľne „nafúknuté“ prsty na nohách. To, že držíte vodu v tele môžete pozorovať aj na prstoch rúk, keď sa vám ťažko ohýbajú prsty, ak dáte ruku v päsť.
Melón
Vďaka vysokému obsahu vody je veľmi nápomocný pri boji s prehriatím organizmu, navyše vás hydratuje a zaženie chuť na sladké pri jeho nízkemu obsahu kalórií. Obsah vody v melóne môžme považovať za prírodné diuretikum. Takisto je zdrojom vitamínov B, C, betakaroténu a kyseliny listovej. Táto kombinácia pomáha opraviť poškodené tkanivo a splachovať toxíny z vášho tela von- vrátane nadmerného množstva vody. Pomáha aj regulovať vyprázdňovanie čriev a znižuje vysokú hladinu cholesterolu. Toto neplatí iba o červenom melóne, ale aj o iných druhoch, napríklad medový, či žltý.
Viete ako rastie exotické korenie, ovocie a zelenina?
Šalátová uhorka
Uhorka patrí medzi jedny z naj-zásaditejších potravín, preto je účinná pri udržovaní acidobázickej rovnováhy v tele. Obsahuje až 96% percent vody a tým udržuje naše telo hydratované. Okrem vyplavovania toxínov z tela dokážu rozpúšťať obličkové kamene!
Mäta
Mäta ochladzuje organizmus a zároveň má relaxačné účinky. Nie je to náhoda že v krajinách s horúcim počasím počas celého roka je najrozšírenejší práve mätový čaj.
Reďkovka
Vďaka vysokému obsahu vody, vitamínu C a antioxidantov je skvelým bojovníkom proti prehriatiu organizmu. Takisto má silné protizápalové látky, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa so stresom z tepla.
Sezam
Skúste si dať lyžičku sezamových semiačok do studenej vody a tá vás skvele osvieži.
Feniklové semiačka
Nechajte odstáť v pohári semiačka cez noc a ráno túto vodu vypite.
Voda z mladého kokosu
Dajú sa zohnať dokonca aj u nás. Cele mladé kokosové orechy, ktoré stačí doma rozbiť a vychutnať si osviežujúcu nasladlú vodu a sladkú dužinu jogurtovej konzistencie.
Granátové jablko
Skúste zaradiť do vášho jedálnička džús z granátového jablka a uvidíte, ako sa vám prirodzene zníži prehrievanie organizmu.
Studené mlieko
Tak ako vám tuk zo studeného mlieka pomáha na slnkom podráždenú pokožku zvonku, tak pôsobí aj voči tepui vnútri vášho tela. Ak už neviete čo v tomto teple, dajte si pohár dobre vychladeného mlieka.
Tzatziky
Kombinácia studeného jogurtu, uhoriek a trochy cesnaku, sa hodí výborne ako dip na rôzne zeleniny, alebo samotné, ako chuťovka. Príjemné pozitívum ku skvelej chuti, osvieži a ochladí organizmus.
